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Montag

Schon wieder Montag?

September 11, 2018

Mit diesen drei Tipps startest du mit mehr Motivation in die Woche.

Der Start fällt montags oft besonders schwer – war nicht eben noch Wochenende? Wer den Montag jedoch nicht als Grauen, sondern als Chance empfindet, startet gleich viel einfacher in die bevorstehende Woche. Und wenn wir mal ganz ehrlich sind: Entkommen können wir dem Montag ja eh nicht, also lass uns das Beste draus machen. Mit diesen Tipps klappt‘s nächste Woche vielleicht schon besser:

  • Müdigkeit bekämpfen

Am Wochenende können wir getrost unserem Biorhythmus folgen und schlafen gehen und aufstehen wann wir das möchten. Lange Nächte und Langschläferfrühstück sind da bereits vorprogrammiert.  Deshalb fällt das Aufstehen am Montagmorgen besonders schwer. Wer dem durch frühes Zubettgehen am Sonntagabend entgegenwirken möchte, scheitert oft und liegt noch lange wach. Deshalb gilt: Die Müdigkeit am Montag bekämpfen. Probiere, etwas früher aufzustehen, so viel Licht wie möglich zu tanken, ein gutes Frühstück zu essen und auch ein Stück zur Arbeit zu Fuß zu gehen. Damit fällst du am Montagabend garantiert totmüde ins Bett und bist am Dienstag wieder fit.

  • Montags-Belohnung

Bereite dir eine kleine Montags-Belohnung für den Feierabend vor: Essen oder ins Kino gehen, ein gemütlicher Abend vor dem Fernseher, ein heißes Bad – solch einfache Dinge können dir den Montag bereits versüßen – denn irgendetwas Gutes muss er ja haben.

  • Ein guter Montag beginnt am Freitag

Es lohnt sich, bereits am Freitag an den Montag zu denken. Dazu zählt auch gute Vorbereitung, damit der Montagmorgen etwas leichter fällt. Schau, dass du deine Aufgaben alle erledigt hast, bevor du ins Wochenende startest – dann warten am Montag keine unfertigen Dinge auf dich. Dafür solltest du jedoch kurz vor Feierabend keine großen Projekte mehr angehen – versuche eher, kleinere Aufgaben noch von deiner To-do-Liste zu streichen. Außerdem kann es helfen, bereits am Freitag Highlights für die nächste Woche zu planen: Das kann beispielsweise eine Verabredung zum Mittagessen oder ein früher Feierabend sein.

 

Photo by Gregory Pappas on Unsplash