Und täglich grüßt das Murmeltier: Der Wecker klingelt immer zur gleichen Zeit, die Arbeitstage ziehen sich in die Länge, abends werden noch schnell Erledigungen gemacht und nebenbei wälzt du noch kleine Problemchen vor dir her. Kein Wunder, wenn dir in dieser Alltagsschleife die Motivation abhandenkommt. Um wieder mehr Motivation in dein Leben zu bringen, helfen wir dir mit ein paar Tipps aus.

• Lobe dich auch mal selbst!

Richtig gelesen – du darfst dich ruhig auch mal selbst loben. Denn uns motiviert nicht nur Anerkennung von außen, sondern auch unser eigenes Lob. Schätze deine eigenen Leistungen und du wirst sehen, dass sich dadurch dein Selbstwertgefühl steigert und somit auch deine Motivation.

• Übernimm Verantwortung

Trau dir selbst auch mal etwas mehr zu als normalerweise. Übernimm Aufgaben, an die du dich bisher noch nicht rangetraut hast. Mehr Eigenverantwortung bedeutet auch mehr Antrieb!

• Den Montagmorgen meistern

Natürlich würde man am Montagmorgen immer lieber noch ein bisschen liegen bleiben. Doch damit das Aufstehen nächste Woche ein bisschen leichter fällt, probiere mal Folgendes aus: Nimm dir noch bevor du aus dem Bett steigst fünf Minuten Zeit und denke darüber nach, was du heute Gutes erleben könntest. Dadurch lenkst du deine Aufmerksamkeit schon zu Beginn des Tages direkt in die richtige Richtung.

• Setze dir ein Ziel

Fass dir ein Ziel ins Auge und setze dir selbst ein Zeitlimit, bis wann du es erreicht haben möchtest. Diese Vorstellung verschafft dir schon im Vorhinein Freude über den Erfolg, den du später erleben wirst und motiviert dich weiterhin über deinen eigenen Schatten zu springen.

• Belohne dich

Wenn du ein Ziel erreicht hast, belohne dich auch mal selbst! Gönne dir einen Feierabend, wie du ihn sonst nicht so oft hast. Die Motivation für die Bewältigung weiterer Herausforderung steigt damit bestimmt!

Bildquelle: Photo by MARK ADRIANE on Unsplash